Joga v grajskem parku

15. 7. 2020 Jana H. T. 205
Vadbi joge na prostem se lahko pridružite vsak četrtek od 18.00 do 19.00 v grajskem  parku na Ravnah. Vadba bo potekala od  01 julija do 31. julija.

V primeru slabega vremena vadba odpade.

Vadba joge  vključuje fizične vaje, tehnike poglobljenega dihanja in sprostitve.

Telesne vaje učinkujejo na vso telo v smislu sprostitve, raztezanja in krepitve. S pravilnim dihanjem in različnimi tehnikami dihanja ohranjamo zdravje, ko povečujemo sprejem kisika v celice. Takrat krepimo vse organe, še posebej krepimo pljuča in srce in uravnavamo in usklajujemo delovanje živčnega sistema. S sprostitvijo se povežemo  z lastnim telesom, ga bolje občutimo, zaznavamo njegove potrebe in procese, ki potekajo v njem.

Vadbi se lahko pridruži vsakdo, saj so zbrane vaje primerne za vsakogar in ne zahtevajo primernega predznanja. Potrebujemo le ohlapna oblačila in željo, da storite nekaj dobrega zase (zaželjena podloga za vadbo).

Vabljeni.